¿Me aconsejas creatina y glutamina para engordar o mejor proteínas y carbohidratos?

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Tengo 22 años, mido 1`87, y peso 74 kilos, soy militar y tengo una actividad física considerable. Ahora que voy a tener vacaciones y quisiera empezar un plan de entrenamiento. Tengo algunas ideas de nutición y he leído y recibido muchos consejos para...
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Dudas sobre el consumo de suplemento Nox Cg3 para quemar grasas

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Hola buenas me gustaría que me comentases que te parece mi dieta de volumen muscular.

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Recomendación para tomar algún suplemento...

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Quemar grasa abdominal y glúteos

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Les hago una pregunta sencilla, ¿Es mala la banana/platano para una dieta (para bajar de peso)? Mucha gente excluye la banana/platano de las otras frutas y dice que esta engorda. Yo generalmente me como casi 2 bananas/platanos al día, ¿Esto esta mal?
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