Ejercicios lumbares para descompresión de espalda

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El 4 de septiembre me caí en casa y me rompí y resquebraje el sacro. He ido a varios médicos y ni la magnetoterapia me ayudo, es más me hizo más daño en espalda por postura en camilla estrecha, ni los medicamentos, tengo cada vez más dolor en todo el...
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¿Algún consejo para aliviar un tirón en la pierna izquierda ocasionado por jugar a fútbol?

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