Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

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Maestro que tal al ver la experiencia que tienes quería comentarte haber que opinas sobre mi rutina para que me puedas aconsejar una mejoría al ser posible 10 min. De cinta para empezar, 3 ejercicios diferentes del musculo correspondiente (1 musculo...
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Oposito para bombero, voy al gimnasio y hago aeróbicos para perder grasa, definir y coger fuerza

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¿Es suficiente para mi objetivo?

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Rutina para hacer en casa

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Ayuda para bajar mi porcentaje de grasa abdominal, y una rutina de abs para aumentar el tamaño!

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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

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