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Equilibrio, agilidad y flexibilidad

Tengo una duda llevo en karate libre (que es una mezcla de taekondo con karate) 2 años y aunque voy para verde mi rapidez es muy deprimente tengo 14 años y hay un chico de mi tamaño que es flaco su rapidez y flexibilidad son bastantes te explico el...
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Proteínas para ganar masa

Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Estancado en running

Soy corredor aficionadon desde hace 5/6 años, pero nunca me lo he tomado demasiadom en serio, nunca he seguido una rutina en concreto, solo salgo ha correr 50/55 min, por dos o tres circuitos intercalándolos, pero no trabajo ni gomas, ni velocidad,...
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Desarrollar pectorales. Press de banca, con mancuernas y ejercicios beneficiosos

Te entiendo todo, pero tengo una revista de mes`s helth que la compre el mes pasado y ahí dice para desarrollar unos pectorales impresionantes y con gran fuerza ahí dice que hay que hacer 15 series de press de banca y al terminarlo hacer lo mismo...
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Tratamiento inicial piscina 50m3 tapada con toldo no muy sucia

Todos los años nos cuesta ponerla cristalina, y que la hemos destapado he limpiado el fondo y tirado el agua fuera y hemos medido los valores, el Ph está bien y el cloro al mínimo y la primera noche le hemos echado 400 g de cloro granulado del...
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Hipertrofia para guardavidas

Soy guardavidas de Argentina, tengo 19 años y peso 72 kg. Mi pregunta concretamente es: ¿Qué tipo de fuerza debería trabajar un guardavidas: hipertrofia, fuerza máxima, ambos, o ninguno?
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¿ Cómo recuperar agua de piscina elevada?

Tengo en casa una piscina de madera elevada de unos 2 m3 de agua. Es una piscina pequeña pero no soy capaz de recuperar el agua. De hecho, cada verano la vacío dos o tres veces porque no soy capaz de recuperar el agua. Os cuento: ayer le medí el pH y...
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Peso a levantar

Tengo 20 años y estoy realizando una rutina de 4 días de volumen, me cuido en mi dieta realizada a base de nutricionista y deportologo y consumo suplementos, etc. Bien mi pregunta es la siguiente: ¿Cuándo yo realizo un ejercicio como press de banca...
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Como lograr mayor fecibilidad para patear más alto

Tengo 27 años marzo de este año espese a practicar tkd dos veces por semana mi problema es que no tengo flexibilidad en las piernas y las patadas me salen bajas . Quería saber que ejercicios hacer para ganar flexibilidad y fuerza en las piernas para...
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Ayuda con unos problemas de física

¿Cómo esta ustd? Necesito una ayuda en unos problemas de Movimiento rectilíneo los cuales son los siguientes: 1)Un automovilista viaja hacia el norte durante 35 min a 85km/h y luego se detiene durante 15 min. Después continua hacia el norte,...
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