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Como subir de peso en el gym

Desde hace un par de meses voi al gym, ya estuve ace tiempo i conseguí algo de volumen pero tuve que dejarlo, ahora he vuelto a empezar pero lógicamente no puedo darlo todo como antes i voi poco a poco, pero en bíceps pro ejemplo noto una congestión...
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Rutina de 5 días a la semana

Ya llevaba yendo 1 mes al gimnasio e iba 3 días a la semana, hacia esta rutina: Lunes: Espalda y Tríceps Miércoles: Piernas y Hombros Viernes: Pecho y Bíceps He notado cambios, sobre todoe en fuerza muscular, el caso es que querría empezar a ir 5...
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Mercilon + Norgylen = Retraso de menstruación

Yo tengo aproximadamente poco menos de un año tomando Mercilon como anticonceptivo regular el sábado 27 de junio en la tarde/noche, tuve sexo aproximadamente 4 veces con mi pareja de las cuales 2 eyaculó completamente dentro de mi, en mi país no...
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Coger algo de peso realizando pesas

Mido 1:68 y peso 52 kgy tengo 28 años. Me gustaría mucho coger peso pero soy incapaz de pasar de 55 kg y me gustaría subir hasta 60 o 65 kg, y quisiera empezar a hacer pesas haber si así podía ganar un poco de peso, pero no se por donde empezar y...
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Olvide tomar últimas 3 pastillas anticonceptivas, ¿Qué debo hacer?

Pasa que olvide tomar la pastilla 19 del blister yasmin 21 entonces al día siguiente cuando ya habían pasado más de 24 horas tome la pastilla 19 y 20 juntas pero debido a algo que comí a los 10 minutos de haberlas ingerido vomite, así que decidí ya...
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Se puede empezar las vacaciones librando?

Esta semana tengo turnos de trabajo el lunes, martes y sábado, y tengo libre miércoles, jueves, viernes y domingo. Mi empresa me ha concedido vacaciones a partir (incluyendo)del sábado. Entiendo que el domingo ya se incluye en el periodo de...
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No puedo instalar algunas apps en mis smartphones

Estimados amigos del Foro: Os agradecería vuestra ayuda ante el problema que se me ha presentado, el cual pienso que es un problema casual, digo esto de casual, porque se me repite en dos samrtphones distintos, pero ambos con las mismas...
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Amoxicilina + EVRA

Me acabo de enterar que la amoxicilina interviene con los parches EVRA. Mi día de cambio es los domingos y empecé a tomar el antibiótico el viernes durante el uso del tercer parche y durante ese viernes, domingo y lunes tuve relaciones sexuales sin...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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Dieta baja en azúcares.

Me has ayudado mucho en los alimentos que debe consumir mi madre, Me gustaría saber si tienes alguna tabla para que ella pueda seguir una dieta semanalmente y de este modo tener una buena dieta equilibrada y que mejore su estado de salud. Porque creo...
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