E.c.A en volumen junto con creatina y rutina

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Llevo 9 meses en el gym por recomendación de mi traumatólogo ya que tuve luxación de hombro post operatorio y me pidió que concurra al gimnasio con el fin de aumentar la masa muscular especialmente del hombro. Me prohibió realizar press militar (en...
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Rutina volumen y tonificar por favor.

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Weider? Heavy Duty?

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