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¿Después de entrenar es bueno tomar batido de proteínas i hidratos? ¿Se debe tomar junto o separado?
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¿Estoy suplementándome bien?
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Nuevos objetivos gimnasio
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Opinion sobre proteinas
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Mi complexión es delgada, sin embargo me gustaría aumentar mis glúteos por que casi no tengo y mis piernas son demasiado delgadas por mi complexión y es que antes practicaba natación, no se si eso también tenga algo que ver. Me podrías ayudar con...
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Cuanto tiempo es lo recomendable esperar para tomarse una proteína después de entrenar (Gain Fast en mi caso), y hasta cuando es útil... Es totalmente necesario inmediatamente después de entrenar... ¿O debo esperar un rato? Después de... ¿Digamos 2...
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