¿Cómo puedo controlar la ansiedad por las noches sin consumir ansiolíticos?

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¿Qué puedo hacer para no estar angustiada, nerviosa ni asustada en mi vida diaria?

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Desde hace 5 meses aproximadamente estoy tomando diane 35... Hoy lunes 01 de marzo comencé mi 3era semana, pero por ekivocacion m tome 2 pastillas (la de ayer domingo y la de hoy lunes) porque no recordaba si el día de ayer m la había tomado y...
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Cansancio y mucho sueño

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