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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1
El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Musculación del cuello
Entreno en casa con unas mancuernas, una barra y un banco de abdominales. Repito en casa los ejercicios que aprendí en el gimnasio. Mi pregunta es, ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para muscular más el cuello y que deje de estar fino y así...
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Consejos acerca las rutinas.. Ayuda!
Tengo 19 años mido 1.86 mts y peso 95 kgs.. Tengo alrededor de 2 años entrenando y he visto resultados pero necesito ayuda en cuanto a las rutinas.. Trato de cambiar la rutina mensualmente como mínimo para que el cuerpo no se acostumbre y se...
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Yasaka Ma Lin Extra Offensive vs Donic Ovtcharov Carbospeed
Soy un jugador nivel intermedio, llevo jugando con regularidad por aproximadamente 6 meses, hasta ahora he jugado con una paleta pre armada xushaofa (de madera, no se cual), con la cual he estado bien, pero creo que ha llegado el momento de...
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Dribling fundamentos importante!
Soy una jugadora bastante buena en el dribling y con pocos fundamentos suelo sobrepasar a la contraria.. Pero me gustaría aprender más fundamentos para escaparme, porque quiero tener más variación y acer cosas nuevas.. Cuando me refiero a fundamentos...
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Técnica efectiva para saltar más
Técnica efectiva para saltar más Hola, antes que todo quiero felicitarlos a todos por darnos la oportunidad de tener este medio para mejorar en el básquetbol, quisiera conocer un método para saltar más alto, jugué básquetbol hace 5 años, la alcance a...
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Tener hombros más anchos.
Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Hub - switch BNC
¿Existen hubs o switchs de tipo BNC? Y si es así si funcionan con tcp/ip en estrella, ¿Es decir como comúnmente se conecta el rj45? ¿Dónde puedo comprar uno ... No en europa, en américa?
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Rutina de espalda.
Quería comentarte mi rutina de espalda, para que me digas si es correcta, para saber si estoy atacando todas las zonas del dorsal y del trapecio. - Dominadas (palmas mirando hacia mí) --- 4x máximas rep. - Remo con barra (pronación) --- 4x10-8-6-5 -...
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Pecho y natación
Quisiera saber si es verdad eso de que la natación "saca pecho". ¿Se desarrollan mucho estos músculos?, ¿Qué estilo en concreto?
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