Músculos a trabajar para un velocista y planing de gimnasio a seguir como entrenamiento

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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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Mejorar marca 10km

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¿Cuántos días a la semana puedo correr?

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Carrera 1000 mts

Me gustaría me indicaran un pequeño entrenamiento para los 1000 mts, necesito correrlos en 3`10.
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Hiit rutina gimnasio

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Iniciar entrenamiento

Veo que eres todo un experto en entrenamientos. Mi situación es la siguiente: acudo a pilates un par de veces por semana y hasta ahora también procuro complementarlo saliendo los fines de semana unas veces a andar y otras intento empezar a correr.....
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