Traje para aguas frías y entrenamiento para fondos

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Como mejorar los problemas de condensaciones en carpintería aluminio

Hace unos años compré un apartamento en la costa brava. La vivienda tiene dos terrazas, los anteriores dueños cerraron la pequeña de ellas con carpintería de aluminio (doble cristal). Hace tiempo me percaté que cuando llovía se formaban pequeños...
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¿Pesas y natación?

Soy de chaval de 21 años, mido 1,77 y peso unos 60 kg. El principal objetivo que tengo es el de engordar, ya que las costillas un poco se me marcan, aunque no es una obsesión pero como me gusta el deporte pues lo intentare je je. Aparte de jugar al...
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Mejorar el rendimiento en la natación, sobre todo la patada, y mi resistencia y velocidad,ejercicios

Quisiera saber algunas cosas. 1-Que puedo hacer para mejorar mi patada tengo buena brazada pero mi patada no es buena ni constante por ende hago mucho esfuerzo con mis brazos . 2-¿Las chapaletas corrigen y mejoran la patada? 3-¿Para mejorar mi...
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Entrenamiento para senderismo

Tengo 32 años. Salgo a hacer senderismo los domingos. Como mucha gente soy "novatilla" y me gustaría reforzar mi capacidad aeróbica para no "ahogarme" en las subidas. Voy al gimnasio pero aparte de esto, estoy planteándome correr tres días a la...
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Aislamiento térmico paredes

Vivo en un apartamento exterior sur-este en Logroño y tengo ventanas con puente térmico, las viviendas colindantes están habitadas menos la que da con un dormitorio. Mi problema es que en invierno no consigo que suba casi nunca el termostato a 20ºC (...
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Gas natural o bomba de calor

Vivo en un pueblo de Granada, inviernos muy frios( temperaturas de 0 grados) y en una casa tambien bastante fria. Compre un split de alta gama Mitsubishi de 5000 kw, +++, con unos valores SEER 8,2, SCOOP 5,9, EER 3,85 y COP 4,41, ya que los veranos...
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Mejorar la respiración en el estilo de crol

Llevo 2 semanas haciendo natación 2 veces por semana. Todavía no hago muchos metros seguidos es más en la piscina de 25 me cuesta hacer ida y vuelta. El estilo que más domino es el de crol y creo que el problema del cansancio se debe a que respiro...
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Natación y masa muscular.

Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
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Natación, ejercicios y complemento adecuado a ella!

Soy un chico de 29 años, mido 172 y peso casi 70 kilos, me gusta el deporte y siempre lo he practicado con más o menos frecuencia, pero con regularidad, la natación me encanta y llevo nadando con sus pausas unos 7-8 años, no llegué a competir, pero...
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Lámpara luminaria vs downlight led

Que me recomendáis una lámpara luminaria o un downlight redondo de los mismos watios aproximadamente 40w,¿Es suficiente o es mucha luz? Es para poner en el techo de una cocina de 3.5 metros de ancho por 4 de largo, Había pensado en este de amazón...
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