¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?

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¿Suplementación correcta?

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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

Me interesa mucho el tema del fisicoculturismo, llevo ya varios años entrenando en gimnasio, aproximadamente 6 años, pero voy evolucionando muy lento, cada vez que entro a un gimnasio nuevo, me colocan un nuevo programa, como comenzando de ceros,...
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Días de entrenamiento

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