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Necesito que me aconseje sobre una rutina de ejercicios de musculación y la toma de proteinas

Mido 1.86cm y peso 75 kg. Como veras no es que este en mi mejor peso, pero tengo una gran duda a ver si me puedes ayudar. Me recomendaron que para aumentar de masa muscular y de peso tomase proteínas junto con cretina, pero se olvidaron de decirme...
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Aire Panasonic, no expulsa líquido ...

El año pasado, me instalaron una unidad Panasonic inverter (modelo unidad interior, CS-E12CKP). Le puse un recipiente, para recoger el líquido que expulsan las unidades exteriores. Observo que no expulsa nada de líquido (el recipiente siempre está...
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Es la primera vez que tomo carbohidratos...

Tengo 16 años (el mes que viene 17) y estoy un año y 7 meses en el GYM, y ayer mismo fui a comprarme un tarro de proteínas (por primera vez), pero el que me lo vendió me dijo que ami m recomendaba mejor carbohidratos, por que tengo el metabolismo...
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¿Cómo aumento mi masa muscular?

Tengo 15 años, mido 1,82, y peso 58 kg. Me gustaría aumentar la masa muscular con alguna dieta o ejercicios específicos no se.
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Bebe de 20 días

Mi duda es que tengo un bebe de 20 días y me esta tomando 150 de biberón cada 4 horas y hay tomas que se queda con algo de hambre, ¿Es mucho lo que le estoy dando? Otra duda que tengo es que me dijeron que para los gases era bueno el comino, que...
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Como prevenir bambollas en los pies

Cada vez que juego al fútbol o me voy a correr, una vez finalizo y me descalzo los deportivos me salen bambollas de agua e incluso a veces se me van trozos de piel debido a la fricción y sudoración del pie supongo. No es un problema del calzado...
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Ayuda Quiero ganar peso

Soy un chico de 24 años mide 1,94 y peso 67,8kg. Quiero ganar peso (masa muscular) el problema es que mi situación no me permite ir al gimnasio entonces eh empezado la rutina de Tony Horton's Complete Power 90 Series y mi pregunta es si debería...
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Trasdosado pared de fachada humedad

Tengo muchos problemas de humedad y frío en el salón-comedor y el problema mayor lo da la pared de la fachada. Es una pared de 15cm sin aislante alguno con una ventana de alumio con (supuestamente) RPT de 4+12+4 que ocupa todo el salón. El problema...
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Colesterol ¿Qué hago?

Deseo consultar mi caso sobre colesterol alto porque me tiene preocupado. Varón, 50 años, 69 Kg, 170 cm. No fumador, escaso ejercicio. Bebedor habitual de agua, fin de semana cerveza o vino pero no siempre, suelo tomar cerveza 0.0. No tomo licores...
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Alcoholimetro vs densimetro

Soy seguidor ávido de este intercambio desinteresado de información, el cual agradezco, y es la primera vez que me atrevo a preguntar algo, así que pido una disculpa anticipada si cometo algún error. Siguiendo sus consejos he buscado un densimetro en...
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