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Preguntas y respuestas relacionadas

Consulta de tabla de ejercicios y consumo de suplementos para aumentar peso

Te quería consultar sobre algún suplemento que me puedas recomendar ya que hace 2 meses que consumo only whey protein de neonutri(brasilero) y no note ningún cambio ya sea en el peso. Este va a ser mi segundo invierno entrenando, ya llevo 2 verano...
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¿Es mi entrenamiento eficiente?

Me gustaría saber si mi entrenamiento es eficiente. Mi objetivo es conseguir desarrollar mis músculos a la vez que pierdo la grasa que me sobra. Para ello hago lo siguiente. Entreno 3 ó 4 veces por semana: Lunes, miércoles, jueves, viernes o bien...
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¿39 años 175cm 90 kg. Lo estoy haciendo bien?

Pues después de estar con sobrepeso me he decidido un reto de 3 meses. Con ejercicios y dietas. Siempre he sido de gimnasios, pero desde hace 10 años, no he echo nada de ejercicios. Así que he empezado a andar rápido todos los días 1 hora en ayuna de...
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Reafirmar abdomen y pecho

Te comento que cuando tenía 19 años, ahora tengo 35, pesaba 112kg y en 4 meses bajé hasta 80 con una dieta. EL caso es que como puedes imaginar, tanto el abdomen como el pecho se me ha descolgado y la verdad que no me agrada mucho. Desde hace ya...
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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Rutina diaria

Que tal buen día experto, soy varón tengo 20 años mido 1.83 peso 81 kg llevo 1 año yendo al gym, necesito tu ayuda ya que tengo algunas dudas en cuanto a mi alimentación diaria para ganar musculo y definir abdomen ya que no cuento con dinero para...
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Subir de peso

Primero de todo decirte que tus respuestas son de las mejores que he visto, i gracias de antemano. Aver, tengo 21 años, mido 1'75 i peso 72-73Kg con un 14%de grasa corporal. Voy al gimnasio des de hace 3 años, entre 3 i 4 veces por semana, aunque...
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Aeróbicos y musculación

Quisiera que me aconsejaras sobre lo siguiente: Tengo 43 años y me gusta mucho caminar. Desde hace más deun año voy al gimnasio (2 -3 veces por semana) en principio, porque mi trabajo es muy sedentario y tenía problemas de dolores de espalda. Ahora...
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Hola quiero saber mi peso ideal

Que tal mi nombre es maribel y como pongo quiero saber como le hago para llegar a mi peso ideal, yo peso actualmente 62 kilos mido 1.55 y soy complexión media tengo aprox un año haciendo rutina de pesas y e notado que e subido de musculo pero hace...
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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

Es la primera vez que te escribo y Te lo agradezco de ante mano. Llevo dos días leyendo algunas preguntas y respuestas sobre alimentos y proteínas y quisiera pedir su opinión. Pretendo ganar peso (alrededor de 10 a 15 libras) de forma pareja. Soy...
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