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¿Qué tal esta rutina full-body?
Soy hombre de 25 años. Mido 170 cm y peso 65 kg con un porcentaje de masa corporal aproximadamente del 15%. No obstante mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Mi meta es ganar volumen muscular, además de fuerza pero principalmente volumen (que...
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¿Por qué salta el diferencial al subir la palanca del alumbrado?
En el cuadro, al subir las demás palancas no ocurre nada, funciona todo perfectamente, pero al subir la palanca del alumbrado salta el diferencial. Da igual que baje los demás y solo suba el alumbrado o que las luces estén apagadas, siempre salta el...
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Termo eléctrico gotea y salta la luz al enchufarlo
Tengo un termo eléctrico Fleck y ayer me di cuenta de que goteaba agua por un agujerito que hay al lado de la ruleta del termo. Hoy cuando he llegado a casa no había luz y al intentar conectarla saltaba todo el rato hasta que he desenchufado el termo...
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.
Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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Rutina de entrenamiento
Necesito una rutina de preparación para 12 asaltos entrenamiento de lunes a viernes agradeceré una pronta respuesta.
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Heavy Dutty: tiempo entre sesiones
93 Carmona Cabezadep Hola Javier Tal como tu me recomendaste, yo llevo siguiendo el Heavy dutty desde hace 3 semanas, Y quisiera saber si es correcto como ponen en el articulo lo de hacer ejercicios cada 5 días, yo entendí el porque, pero siento que...
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Mejorar la recepción de un ataque
Que tal quisiera saber algunos ejercicios para mejorar mi recepción ya que la tengo un poco mal...
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¿Cómo solucionar nervios imposibles? Ayuda
Nervios imposibles a la hora de quedar o relacionarme con gente. No me dejan hacer mi vida como quisiera.
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Rutina y dieta para volumen
Tengo 32 años de edad, peso 70 kgs y mido 1,78 mts, hace 2 años que había dejado el gimnasio y estoy entrenando nuevamente desde hace 2 meses, quisiera me dieras una rutina y dieta para ganar masa muscular sin ganar nada de grasa y sin recurrir a...
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Salta el diferencial de tierra
Hoy por la mañana me ha saltado la luz; haciendo pruebas he descubierto que el problema esta en el interruptor diferencial que protege los enchufes que llevan tierra. He probado a desenchufar todo lo que afecta a estos enchufes; Frigorífico,...
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