¿Tomar creatina? Si o No?

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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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¿Debo cambiar la dieta y hacer más ejercicio? ¿Engordare cuando deje la dieta?

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Utilidad de los batidos de proteínas y alimentos a tomar para eliminar peso y definir mi musculatura

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Forma adecuada de tomar los suplementos

Bien dicen que entre más te informas más dudas tienes, el asunto que tanta respuesta que uno lee a veces lo confunde, y por eso decidí hacerte esta consulta personal espero puedas ayudarme con tu gran experiencia. _Tengo casi 7 meses entrenado, hace...
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Cuestiones varias sobre entrenamiento.

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Creatina vencida

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Monohidrato de Creatina

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Proteínas, aminoácidos o creatina

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