Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

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Rutina para ganar fuerza sin masa muscular!

Necesito si puede ser una rutina para hacer 2 veces por semana con el objetivo de ganar fuerza pero no masa muscular practico boxeo y si subo la masa muscular me voy de categoría. Cuento con 2 mancuernas de hasta 20 kg c/u y una barra para dorsales...
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Diferencial salta en cualquier momento del día

Vivo en una casa en el campo de construcción relativamente nueva (6 años). Resulta que igual no me salta el diferencia nunca, como que me salta 3 o 4 veces seguidas. Suele saltar cuando no hay nadie en casa, como cuando hay alguien, da igual; y no...
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Labajillas salta el diferencial, creo que es la resistencia, he de confirmarlo

Tengo un lavavajillas AEG, me hacía saltar el diferencial, comprobé y tenía una fuga en el tubo de elevación de agua, ahora me salta pero si desconecto la resistencia, sigue en marcha.
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Abductores

Tengo una molestia en: abductor izquierdo interno, sobre la pierna 2 cm desde la ingle para abajo, al tacto no siento dolor, solo cuando camino y más cuando regreso a la actividad física, esta molestia la tengo desde enero, dos meses atrás me hice...
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Primer ciclo de deca

He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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¿Que ejercicios en casa puedo hacer?

Tras varios meses de dieta por fin he logrado mi objetivo y alcanzado mi peso ideal, sin embargo aun tengo esa molesta llantita abdominal que suele quedar tras bajar de peso, mi nutriologa dice que eso solo se va con ejercicio y me ha recomendado...
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¿Qué edad es recomendable y con que ejercicios en la práctica del taekwondo?

¿Lo primero tengo 16 años te parece buena edad para comenzar con el taekwondo? ¿Y si es así el mes que viene tengo pensado apuntarme cuales son los mejores ejercicios para ir haciendo este mes para prepararme?
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Rutina de pesas para baloncesto

Quería pedirte si me puedes dar una rutina de pesas que me ayude para tener fuerza explosiva un poco de musculación y rapidez sobre todo fuerza en las piernas para saltar. Vi en una de tus respuesta que hiciste una pero no me sirve ya que yo hago...
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¿Qué barandilla poner para una rampa de 2,40 cm de largo (acero inox?)

Vamos a salvar dos escalones en el portal y vamos a poner una rampa de 2,40 cm de largo con el suelo de granito. La inclinación sería del 15%. Me aconsejan la barandilla de acero inox con 4 balaustres) y sería conveniente abujardar el suelo de...
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