¿Qué hacer primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo?

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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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¿Qué ejercicios hacer?

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Grupos musculares

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