¿Es verdad que eliminan los lácteos de las dietas? ¿Y los yogures? ¿Qué pasa con las infusiones?

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Musculación, volumen

Estoy en fase de volumen. Hola que tal, mido 1,80, peso 65 kilos, tengo 22 años, quiero aumenta masa muscular, esto dispuesto hacer todo lo que me digas en alimentación, en tema de suplemento solo Quiero tomar proteína nada más, esta es la dieta que...
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