¿Qué debo comer si juego fútbol a las 16:00 pm?

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Quería preguntarles que en las mañanas al levantarme ( como a las 10 am) no siento apetito de tomar desayuno y mas bien siento un poco lleno en el estomago, pero igual así tengo que tomar porque se hace tarde. Quería decirles si eso es normal o tengo...
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Tengo 25 años soy muy flaca y quiero subir de peso porq mi apariencia es de una niña de 13 años
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¿Cómo hago para aumentar musculo en el gym?

Me gustaría información sobre el entrenamiento y la alimentación. La cuestión es que hace 4 años estuve unos 6 meses e el gym y me fue bien, pero esta vez me esta costando ganar musculo, no se si sea porque trabajo y es un trabajo algo forzoso...
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Como hacer para engordar si soy una persona que no aguanta comer mucho

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Como mantenerse en el mismo peso

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