Canting otra vez

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Ejercicios pecho y cuádriceps

Llevo un tiempo entrenando y aunque me encuentro bastante bien, me gustaría enfatizar un poco más un par de partes que a mi parecer pueden mejorar. Hablo del llamado "canalillo", me cuesta bastante desarrollar esta parte con respecto a la parte...
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¿Qué ejercicios puedo hacer en el gym?

Me he apuntado al gym, pero desde hace algún tiempo arrastro una tendinitis rotuliana en la rodilla, me gustaría saber que ejercicios de piernas puedo hacer en el gym que no afecte a mi tendinitis (la cual cada vez llevo mejor). Ya que actualmente no...
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Retirar tarjeta gráfica

Tengo un pequeño problema: quiero limpiar el ventilador de la tarjeta gráfica y no soy capaz de desencajarla de la placa base. Primero retiro el tornillo de sujeción a la carcasa que está en el lado de los puertos de la tarjeta pero después, al...
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Esguince LPAA

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Necesito tu ayuda no se si me podrías hacer un resumen de todos los músculos e insercciones de los miembros inferiores, superiores y cabeza...
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Saque de tenis de mesa

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Lesiones y flexibilidad

Llevo unos meses practicando Muay-Thai en un club de lucha en Irlanda. Hace dos semanas me subieron a categoría fighters y los entrenamentos son mucho más duros. Ahora estoy teniendo problemas con las articulaciones por el clima del país y la...
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