Que ejercicios debo hacer, si sufro del cartílago de las rodillas?

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Soy tenista de 23 años y comencé con esta dolencia en ambas rodillas hace un par de meses y no siento mejoría. ¿En algún punto siguiendo la fisioterapia me dejara de doler y podre volver a realizar mi deporte normalmente?
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Dolor en la rodilla

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Ruido tipo clac Clac en rodilla

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Rodilla / Pierna izquierda

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