Que me recomendás que ingiera después del gym fuerte en proteínas

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¿Empezar a suplementarme?

Tengo 20 años llevo ya un mes en el gym aunque estuve haciendo ejercicios en casa durante 2 meses mido 1.75 peso 67 kilos y estoy delgado ya ganando algo de abdominales algo de brazos ensanche 1 cm mi espalda pero no gran cosa. Todos los trainer de...
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Auxilio me voy a morir de dolor de estómago

Auxilio... Tengo un dolor increíble en el estómago... Bien pues todo empezó un día que me comí un sanduche con una salsa llamada tártara... Yo lo calenté en el microondas y después me lo comí... Entonces esa noche empezó a dolorme el estomago...
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No me crecen los bíceps.

Mi nombre es ricardo duran tengo 18 años llevo 6 meses en el gym mido 1.74 y peso 65kg ya estoy empezando a notar cambiaos en mi cuerpo pero con lo que no estoy conforme es con mis bíceps siguen igual de delgados aquí te dejo mi rutina de bíceps y...
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Dieta proteína

Quiero empezar con una dieta que me ayude a coger musculo pero intentando ganar la menor grasa posible,,, para ello entreno en el gimnasio 5 días a la semana con una rutina apropiada para lo que quiero y todos los días que puedo ( unos 3 o 4 días a...
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¿Para qué sirven los aminoácidos en la suplementación deportiva?

Doble v, quisiera preguntarte algo, que es el whey protein y para que sirven los aminoácidos... Ya se que no usas suplementos pero no se si sabes de alguno que me ayude a conseguir los ocho kilitos que necesito, levo hace más de un mes una dieta...
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¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?

Mi estatura es de 1.67 y peso 60 kilos, creo es el peso correcto que debo tener y me siento bien así. Hace una semana inice el gym, estoy haciendo todos los días 20 minutos de elíptica, 1 hora de Spining y luego pesas. Mi objetivo es tonificar. Que...
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¿Ganadores de Peso VS Proteínas?

¿Mi duda es sobre cuál es la diferencia exacta entre estos dos?, me he fijado que ambos contienen proteínas... En mi caso, mido 1.85, peso 85 kg, entreno de L-V 2 horas, después de entrenar llego a casa y ceno 6 claras de huevo y desp 3 atunes, pero...
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¿De verdad son necesarios tantos suplementos?

Ante todo agradecerle su atención en la web www.todoexpertos.com que me ha sorprendido gratamente. Mi consulta es la siguiente hace más de un año llevo practicando pesas y al principio me limite a tomar productos naturales aumentando mi ingesta de...
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¿Inyectables, son recomendables?

Estoy ya como un año y medio yendo al gym, abre aumentado unos 2 kilos y medio más o menos pero si eh he llegado a marcar, estoy tomando la proteína g-mass pero quisiera aumetnar ya mi masa muscular, estoy pesando 66.3 kg y de talla 1.70
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Cada días estoy más gorda auxilio

Pues bien soy Ana, tengo 33 años, soltera, esxualmente activa, tengo problemas ya de sobre peso pero vou que vuelo a la obesidad, y me preocupa, soy pre diabética pues mi madre es diabética, por lo cual me reviso cad 3 o 4 meses mis ultimas lecturas...
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