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Rutina de ejercicios de gimnasio para entrenar músculo diario. Soy delgado y con el abdomen marcado

¿Me puedes poneruna rutina de 4 días osea lunes, martes jueves, viernes? Pero no se si deba entrenar abdomen porque siempre lo he tenido marcado y estoy muy delgado, y quiero entrenar un musculo por semana por que a veces quedo dolido varios días...
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Deseo aumentar de peso y masa muscular

Soy demasiado flaco, siempre lo fui. Mido 1.80 y mi peso actual es de 54... Evidentemente bajo peso para mi estatura. Como bastante, excesivamente pero no logro aumentar mi peso. Que me aconseja para que puede subir de pesa hasta que este normal y...
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Me salté una pastilla y me di cuenta dos días después, ¿Hay riesgo alto de embarazo?

El sábado y el domingo tuve relaciones sexuales, sólo hubo dos eyaculaciones y en el exterior, pero hubo varios coitos consecutivos después de las eyaculaciones, con lo cual el líquido preseminal pudo arrastrar semen hacia dentro. El sábado me tomé...
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Actualizar escritorio de windows automáticamente...

Hay alguna configuración para que el escritorio de windows se actualice automáticamente siempre, ya que a veces lo hace y a veces no, ya que por mi trabajo coloco archivos temporales en el escritorio que después algunos los organizo por carpetas y...
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Elección de horario en reducción de jornada

Trabajo en comercio, tengo un niño de 2 años, cuando me incorpore de la baja materna, solicite la reducción de jornada, siendo esta de tarde de lunes a viernes y sábados por la mañana. Ahora el niño va a la guardería por la mañana y a mi me gustaría...
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Toma de postday con pastillas anticonceptivas

Realmente estoy intranquila al respecto, agradecería lo más pronto una respuesta. Mi caso es el siguiente: He tomado por 4 meses correctamente las pastillas anticonceptivas yaz, el viernes 3 de junio y el 4, es decir viernes y sábado no tome las...
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Emulador andriod windows 7, solo para editar apps y que utilice poco espacio.

Emulador andriod para pc windows 7, solo para editar apps y que utilice poco espacio. Hay algún emulador para pc, especialmente para windows 7 que es el caso mio, que sea algo básico, sin juegos o cosas así, solo lo necesito para cambiar el interfaz...
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Dieta sencilla de definición

Intentaré abreviar y dejar todos los datos que pueda, haber si hay manera de que me aconsejes que hacer. Soy Hombre de 42 años, 1,71 de estatura y peso actual de 87 kg. Llevo tres años en el gimnasio. En estos tres años he bajado de los 118 kg hasta...
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Ayuda para bajar de peso

Necesito bajar de peso y tambien tener un abdomen plano, en mi casa existe una trotadora y un abcoster que no se como debo utilizarlos para que me ayuden a llegar a mi meta, espero que tu me puedas guiar para aprender a utilizar estas maquinas y para...
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Cambiar horario solicitado en una reducción de jornada

Me gustaría saber si es posible modificar el horario que solicite en una reducción de jornada laboral, lo pedí de 16:00-22:00 en jornada intensiva de Lunes a Viernes, ya que la menor estaba conmigo por las mañanas en casa y mi marido se podía hacer...
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