Deseo aumentar de peso y masa muscular

Bueno amigo estás muy bajo de peso, necesitarás más ayuda que la simple alimentación ya que tienes un cuerpo que no aprovecha los alimentos. Necesitaras un ganador de peso, creatina, y proteína. Además tu dieta debe de ser hipercalórica, por ahora te daré la dieta y el entrenamiento, pero cuando consigas el ganador de peso me contactas nuevamente di lo deseas
1. Pecho-triceps-abs
2. Espalda-biceps
3. Pierna- hombro-abs
4. Pecho-tríceps-antebrazo
5. Espalda-biceps-abs
No debes realizar más de 10 minutos de cardio y de baja intensidad
Dieta
Lunes miércoles viernes
desayuno: 3 huevos + pan + batido de proteína + 2bananos
1/2 mañana : sandwich de atún + te helado
almuerzo: pechuga de pollo + arroz + legumbres
1/2 tarde: pescado + papa + ensalada
cena: carne vacuna + arroz + 3 claras de huevo
martes jueves fin de semana
desayuno: cereal + leche entera + 2 bananos
1/2 mañana batido de proteína + 2 bananos + 2 tostadas
Almuerzo: espaghetti con atún o lo que hayan preparado pero con pollo
1/2 tarde: 1 lata de taún + 3 claras de huevos + 1 yogur
cena: pechuga de pollo + arroz + ensalada
El ganador de peso es esencial dime de donde eres y te buscaré uno que este a tu alcance

uy vaya! Le agradezco muchísimo su ayuda, mi dieta actual no era parecida, muchas gracias. Yo vivo en La Paz bolivia, espero que me ayude a encontrar el ganador de peso. Y sobre los ejercicios al principio, tengo que hacerlos todos, ¿cada día? Eso no entendí muy bien. De nuevo, muchas gracias.

Yo te recomendaría que cambies esos número por días de la semana en ese orden, y descanses los fines de semana, es decir lunes haces pecho tríceps abdominales, el martes espalda bíceps... amigo recuerda que debes mantener la dieta estrictamente pues en un sólo día tiras todo por el suelo, si quieres al entrenamiento le puedes sacr un poco el cuerpo algún día pero a la alimentación nunca.
El ganador de peso lo puedes conseguir de la marca universal. Busque en internet pero no lo encontré buscalo en ventas online de tu país, e es una marca mundialmente distribuida si no lo consigues puedes meterte al mercadolibre de colombia y que te lo enviaran no es muy costoso el envío, te mandaré el enlace para que veas el producto
http://articulo.mercadolibre.com.co/MCO-18638494-gain-fast-super-ganador-muscular-universal-25-lb-_JM
Serían unos 25 dólares, conviértelo a tu moneda y mira que tan viable sería.