¿Es esta una dieta adecuada para perder peso?

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Mido 1.80 Y peso 50 kilos, cómo podría engrodar .

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¿Quiero saber si tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio es malo para la salud o el cuerpo? Quiero saber que ventajas y desventajas trae hacer esto es que el motivo es porque quiero engordar estoy muy delgada y comprare proteína me parece que se...
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