Lesión en el Cuádriceps derecho por no calentar

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Dolor oseo sin causa aparente

Hace un año sufrí un accidente de trafico. El coche me golpeo del lado izquierdo lanzándome varios metros al suelo. El hospital que me atendió de urgencias diagnostico esguince de rodilla izquierda y policontusinada leve me vendaron la pierna...
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Golpe en el empeine. Consecuencias, lesiones...

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Quisiera conseguir un cuerpo estético y musculo ya que me ayudaría mucho en el deporte quehagofutbol

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