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Preguntas y respuestas relacionadas
Suplementos y salud.
Soy David, español 21 años, entreno con pesos desde hace un par de años y estoy barajando la posibilidad de empezar a tomar suplementos como proteína y creatina. Mi objetivo es el aumento de volumen y fuerza muscular, necesario para el deporte que...
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Volumen y suplementos
Soy un chico de 22 años, mido 1.84 y peso 75. Kg. Hace un año pesaba 90 kg osea que he perdido cerca de 15 kg. Estos cinco últimos meses he estado haciendo mucho ejercicio aeróbico y musculación, ademas he tomado pastillas de L-CARNITINA junto con la...
1 respuesta
¿Dónde meto el batido de carbohidratos?
Estoy haciendo una dieta a base de arroz, pollo, atún, pasta etc... Y bueno al despertarme me tomo el primer batido de PROTEINAS, media hora antes del gym tomo uno de CREATINA, y media hora después de entrenar otro de PROTEINAS, me han dicho que...
1 respuesta
Cuestión de volumen
Llevo ya cosa así de dos meses en un gimnasio y aunque es muy poco tiempo he ganado bastante volumen en ciertos músculos de mi cuerpo como bíceps, dorsales, tricesp, hombros... Pero sin embargo a penas he ganado volumen en los pectorales. Me gustaría...
2 respuestas
Problemas con hombros
Bueno Primero que nada Buenas noches :P Hola... Disculpa si esta pregunta te suena algo estúpida pero quiero que alguien con experiencia como tu me la responda... Trato siempre de verme bien... Quiero saber tengo un problema con mis hombros y es que...
1 respuesta
Busco dieta y entrenamiento para convertir el sobrepeso que tengo en músculo
Soy un chico de 23 años peso 89 kilos y mido 1,64. En este momento estoy haciendo dieta hace un mes pesaba 95 kilos. En un principio solo quería quedarme un poco delgado pero la gente de mi gimnasio me ha comentado que no pierda el peso que tengo,...
1 respuesta
Recomendación de Creatina Monohidratada y proteína
Tengo 21 años y soy delgado, llevo 2 meses entrenando en mi casa ya que por cuestión de estudios y trabajo no me da tiempo de asistir a un gym, mis preguntas son: ¿Qué creatina monohidratada puedo tomar, como y durante cuanto tiempo? --¿Puedo tomar...
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Aumentar caderas y glúteos
Existe algún ejercicio que aumente caderas, glúteos y muslos, ya que mis hombros son más anchos que la parte inferior de mi cuerpo, si los hay cuantas series, cuantas repeticiones y como lo debo hacer ...
1 respuesta
Complementar Proteína de suero de leche + glutamina
Estoy en etapa de volumen estuve tomando proteína + creatina + glutamina y para que tengo buenos resultados, mi pregunta biene; quiero parar con la creatina por 1 mes o 2 como es recomendable. Pero con que otro suplemento puedo acompañar la proteína...
1 respuesta
Como aumentar mi masa muscular en un gimnasio
Mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:81Kg, Altura aprox.:1.86...
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