¿Importancia de dormir?

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Rutina de fuerza

¿Qué os parece esto como rutina de fuerza? ¿O es más bien de resisteoncia o volumen? Hacer 4 series de cada ejercicio con 15 repeticiones 2 veces a la semana con un peso de forma que las ultimas 3 o 4 repeticiones me cuesten mucho de hacer.
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Rotador de turnos laborales

Trabajo en una empresa donde se trabajan 3 turnos las 24 horas del dia y debo hacer un rotador de turnos para 60 personas, 20 por cada turno, que trabajan 7 días y descansan 1, después del cual nuevamente empezarían otros 7 días en otro turno al...
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Derechos en vacaciones y horario

He cambiado de empresa hace poco y me he encontrado con una serie de inconvenientes que no tenía en mi anterior empresa. Para empezar mencionar que por la clase de trabajo que tengo me tengo que acoger al Convenio Colectivo nacional de empresas de...
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Jornada laboral de 48 horas

La jornada laboral en España es de 40 horas semanales ahora bien, la empresa (es un proyecto empresarial) va a tener el horario de lunes a sábado de 10h-14h y de 17h-21h que son 48 horas semanales me informado y se que entre el final de una jornada y...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Tengo unos gases muy potentes

Me pongo en contacto con ustedes porque estoy preocupado, desde hace un año padezco de gases, bueno eso es lo que yo pensaba que eran gases, normalmente espero a que mi mujer se duerma y levanto la pata y aprovecho el momento para un buen trallazo,...
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Cambio de colchón.

Quisiera me recomendaran un colchón, el caso que el último que tenemos es un Oldsan serie confort, la vedad que no nos ha parecido un mal colchón, pero tras 8 años alguna parte del mismo parece como que se ha descosido y se ha empezado como a hundir,...
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Colchones para sobrepeso u obesidad

Mi pareja pesa más de 120 kilos y cuando compramos un colchón de viscoelástica hace 1 año nos dijeron que aguantaría su peso sin problemas. El caso es que un año después (y dándole la vuelta habitualmente) está hundido por zonas y cuando él se...
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Bebe de 8 meses

Tengo una bebita de 8 meses y se despierta varias veces en la noche para tomar su biberón . También se duerme con su biberón en la boca y quisiera que me ayuden a lograr que duema toda la noche
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