¿Cómo quedarse dormido pronto por las noches?

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Buenas tardes, tengo un renault symbol mod 2005 1400c.c. 16 v, en el momento no prende

Al seguir el procedimiento de encendido que es introducir las llave, ver que los testigos se prenden y girar la llave hasta la ultima posicion de encendido. Es t ultimo paso no se realiza, le retire el pms y le realize la limpieza, verifique la carga...
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Tengo una yamaha drag star del 2004 que lleva un tiempo dándome un problema: me descarga la batería cuando la utilizo. Hago unos 100 km y la tengo que poner a cargar porque se viene abajo, así que cada noche tengo que enchufarla (la uso a diario)...
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¿Qué postura tengo que tener después de una cirugía de hernia umbilical? Boca arriba es muy incómodo y duele mucho la espalda. El cirujano no me dió las pautas para ello y no sé si puedo dormir de lado. Agradecería pronta respuesta si alguien lo sabe...
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