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Una consulta sobre el ejercicio de sentadillas con barras?
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Dolor de cuello y trapecios
Me gustaría hacer gimnasia para estar en forma y perder un poco de peso pero sobre todo para que no me duela el cuello y los trapecios. Actualmente llevo ya 2 meses que hago 2 horas semanales de Pilates y 2 horas de Spining. Con Pilates aún no he...
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Entreno intensamente, pero me crece la tripa y busco desarrollar mis músculos y adelgazar
Estoy realizando un entrenamiento de alta intensidad para desarrollar músculos, pero no estoy obteniendo los resultados que esperaba y la tripita me esta creciendo por momentos. Me gustaría me indicara que tipo de dieta podría llevar con algún...
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Mejorar piernas
Busco mejorar la fuerza de mis piernas para saltar más ya que juego al baloncesto. No se que debería trabajar más si gemelos, cuádriceps, ¿Los dos...? En mi centro de trabajo disponemos de un pequeño gimnasio donde suelo entrenar una hora al día...
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Cuestiones varias sobre entrenamiento.
Quisiera explicarle mi situación y a lo que pretendo llegar para ver si usted puede darme algún consejo. Mido 1,90cm y hace 3 años pesaba 137Kg, después de una buena dieta y mucho ejercicio aeróbico, llegué a los 85Kg, que es en lo que estoy ahora....
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¿Puedo pedir una incapacidad permanente?
Me encuentro de baja desde hace dos meses. Me caí saliendo del trabajo y mi situación ha empeorado mucho desde entonces. Tengo hecha una artrodesis L4-S1 en el 212. LLevo un año el el cual he empeorado mucho debido a mi trabajo que es trabajar...
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Rutina para ganar masa muscular...
¿Cómo estas? Bueno voy al gym hace 3 meses y medio... Mido 1.72 y peso 63 Kg y tengo la siguiente rutina que supuestamente es para masa muscular... Y te quería consultar que pensabas o que me recomendabas... Te pongo las repeticiones y los pesos que...
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Interrogante
Hace 4 meses que voy al gym y no veo muchos resultados. Mi rutina es la siguiente:lunes:piernas, martes:hombros, miércoles:pecho, jueves:bíceps, viernes:espalda y tríceps. Los músculos que más me gustarían desarrollar son pecho y bíceps, esta rutina...
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Comparativa calidades de materiales empleados en cerramiento
Estoy pensando en cerrar una parte de mi terraza, dado que tengo 40 metros cuadrados en forma de U, y quería cerrar una parte que esta techada para que sea aprovechable en el invierno también. El caso es que no tengo ni idea de calidades y precios...
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Tiempo de entrenamiento
Hago un entrenamiento con pesas 3 días a la semana la duración de cada sesión es de 3 horas. ¿Mi pregunta es hago mal al entrenar este tiempo? Porque escuche que lo correcto es entrenar una hora y si entrenas más de ello no estas haciendo bn ¿Cuál es...
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Neuroma de morton
Llevo unos tres meses con dolor en la planta del pie en la almonadilla debajo de los dedos me duele al andar a veces es como si me pinchara algo el medico de cabecera me ha remitido al traumatólogo para valoración de neuroma de morton pero hasta...
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