¿Cómo puedo ser feliz y dejar de estar triste y decaida?

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Te cuento, primero que me sucede ;creo que llevo mucho tiempo con este problema ¿"mental"?, recuerdo que mis comportamientos-timidez me siguen durante toda la vida. Tengo 31 años. Lo que más me preocupa de mi comportamiento es que me siento fatal,...
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Ayuda urgente por favor, ya no soporto este dolor.

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