Problema muy penoso

Te cuento, primero que me sucede ;creo que llevo mucho tiempo con este problema ¿"mental"?, recuerdo que mis comportamientos-timidez me siguen durante toda la vida.
Tengo 31 años.
Lo que más me preocupa de mi comportamiento es que me siento fatal, (miedo-pánico), cuando estoy en grupo, y ante situaciones sociales. Dejo de hablar, no hablo nada. Parezco tonta. Me abruma esa imagen de tonta.
Soy triste siempre. A parte no se si tengo mucha conversación porque nunca se me ocurre que decir. Luego me encuentro fatal. Siempre he pensado en esos momentos que iba a buscar ayuda pero como al día siguiente ya estaba sola lo dejaba pasar. Mi comportamiento, no es sólo dejar de hablar cuando estoy en grupo, sino que cuando estoy con mi familia, novio siempre estoy tensa, y reactiva a cualquier comentario, tengo mal genio, y tampoco hablo mucho con ellos.
Y cuando estoy en la calle, (sola o acompañda,) siempre me preocupa que me vean, quien esta en la calle, que vean mi comportamiento ante siutaciones como andar, mirar ropa, bailar, estando con gente..., y encontrarme a gente que conozco o he conocido en el pasado (, ya que no sabría de que hablar si son supuestos "amigos", y ya saben como soy y me avergüenza), si son medio-conocidos no sabría si saludar o no, y prefiero evitar la situación.
Me doy cuenta que me expreso fatal. Hablando y escribiendo, y siempre releo lo que escribo para intentar arreglarlo.
Ahora busco ayuda, porque me empiezo a encontrar vacía y triste TAMBIÉN cuando estoy sola y no tengo actividad alguna que hacer. Necesito estar siempre ocupada (mirando cosas, trabajando,..) porque sino me siento vacía.
Interpreto lo que me van a decir o dicen de una manera negativa. Me doy cuenta con mi novio, y además no le presto atención a la gente más cercana a mí cuando me hablan, incluso he empezado a hablar sola, recordando situaciones que se han producido con gente, reproduciendo conversaciones, y lo que habrán pensado o lo que podría haber dicho...(esto me pasa mucho estando con mi novio en el coche o en casa, que se da cuenta y me lo señala)
He estado investigando en internet y veo que el trastorno paranoide se adecua mucho a lo que me pasa (estado vigilante). A parte mi padre, tiene direrente personalidad que la mía, pero creo, casi segura, que tiene también ese trastorno paranoide (, pero nunca ha recurrido a nadie para solucionarlo, problemas con mi madre, incluso con nosotras cuando eramos más niñas).
Me gustaría saber a que tipo de especialista acudir (psicólogo o pisquiatra), y si conoce a alguien experto por la zona de zaragoza que me pueda tratar. Me encantaría tomar una pastilla y que se me pásese, (dejase de ser como soy y hablase, pero eso es imposible), así que si sabes que puedo tomar para mejorar también me harías un gran favor.
Lo que me extraña es haber aguantado tantos años con esta situación sin caer en la depresión total.