Licuados de frutas para aumento de masa, ¿Muscular?

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¿Plan de comidas alto en calorías, carbohidratos

Proteinasy magnesio para ectomorfos. Necesito una rutina de alimentación que me ayude a ganar energía, y para la construcción de masa muscular y aumento de peso solo en puro músculos! Y todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para un...
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¿La pasta es buena para aumentear peso?

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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

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Sobre preparado de proteínas...

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