Hola, para poder definir bien, ¿Qué hago? Gym

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¿Es correcta esta rutina para ganar volumen?

Para empezar quiero pedir disculpas por hacer esta pregunta que debe ser muy típica y que seguro que ha sido respondida varias veces, pero me urge una respuesta y que sea hecha a mi medida. Pues bien, acabo de apuntarme al gimnasio después de 1 año...
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Aumento de volumen de pectorales y peso

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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?

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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!

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