Cómo recuperar tendinitis tibial posterior

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Como puedo curar tendón fibrosado?

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A raíz realizar resonancia magnética de rodilla, me han diagnosticado una rotura en flap del CPMI, con flap meniscal en interlinea femorotibial, con leve edema ósea en PTI y parameniscitis. ¿Quisiera saber si con tal diagnóstico se necesita cirugía?
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Buenas mido 1,68 a mis 16 años mi padre mide 1,67 y mi madre 1,58 mi objetivo es llegar a 1,80 no se que hacer para llegar

No se si apuntarme a básquet o hacer estiramientos para ganar centímetros o no se si funciona hacer eso.
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