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Duda sobre el Insanity Workout
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Aumentar muslos y glúteos
¿Cómo te va? Veras quiero que me recomiendes por favor qué alimentos debo comer para engordar los muslos y glúteos, tal vez plátanos, arroz... No lo sé. Me gusta de todo, tengo muy buen apetito. Mi peso es el adecuado para mi estatura: peso: 53.5 kg...
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Óvulos clindamicina
Primeramente quería agradecerte por la anterior respuesta que me diste, tenias razón, no fue embarazo, y mi menstruación me bajo el 25 de marzo, se retraso exactamente 20 días. El medico me receto OVULIN, me dijo que me pusiera 1 durante 7 días, pero...
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Consulta sobre rutina de ejercicios con mancuernas para preparar las pruebas de bombero
Soy un chaval de 19 años, veréis yo quiero ponerme fuerte porque a lo mejor me preparo pa bombero, llevo un par de años corriendo regularmente y ahora me ha dao también por hacer pesas con unas mancuernas de un amigo. Hacemos unos ejercicios que no...
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¿Proteínas u otro complemento?
Me llamo Juan, peso 85 kilos y mido 1.73 la semana pasada empecé a ir a un gimnasio ya que estoy bastante pasado de peso y fuera de forma Mi rutina desde que empecé se basa En 40 minutos de cinta, y después 4 ejercicios de pesas, los lunes trabajo...
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Cambiar de rutina!
Experto me podría dar algunos ejercicios para cambiar mi rutina que la tengo ya muy rodada, como unos 4 meses, que aunque me sigue dando resultados estos son más lentos que hace un mes. A ser posible dividida en dos sesiones para rodarla lunes,...
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Que rutina alimenticia llevar para trabajar y hacer deporte.
Pues quería informarme acerca de la alimentación para compaginar trabajo y deporte. Yo trabajo a turnos de mañana y tarde y aún así intento comer a las mismas horas siempre, cuando estoy de tardes salgo a correr por la mañana y cuando estoy de...
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Muchas dudas acerca de post day y pruebas de embarazo
Tengo muchas dudas dejame te cuento, yo ya había tomado postday antes, una el 12 de septiembre, otra el 20 de febrero y otra el 5 de julio, pero me asuste mucho esta vez, ya que mi periodo me vino el 1 de julio, y yo me lo corté tomando por primera...
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Sangrado entre periodo.. ¿Por qué?
Soy nueva en esto por lo tanto les comento un poquito para que sempan cual es mu deda. En fecha 2 de junio inicie mi periodo menstrual para el 5 de junio ya no sangraba, con mi marido tuvimos esa noche relaciones, el día 10 de junio empecé a tener...
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Perdida de masa muscular
Tengo una serie de interrogantes acerca del mundo de la musculación debido a una experiencia de tres años yendo al gimnasio, resulta que el año pasado sobre el mes de marzo empecé a hacer dieta para aumentar de volumen, esta dieta es la siguiente:...
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Rutina de brazos, piernas y pecho
Me llamo Richard tengo 38 años, soy alto, delgado, con 78 Kg de peso. El año pasado compre pesas (discos de 10, 5 y 2 Kg. Un par de mancuernas de 7Kg c/u), una banca de press y proteínas (ovomax), luego comencé hacer ejercicios con el fin de aumentar...
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