Tengo grasa en el abdomen y la cara muy delgada

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Busco rutina de ejercicios y dieta económica para aumentar la masa muscular

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Muscular

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Aumento masa muscular para deportes de contacto

Practico Taekwodno desde hace 8 años y MMA, he ido mirando en los foros las tablas, dietas, ejercicios... Pero no me ha quitaba las dudas. El caso es que mido 1.75 peso 65 Kg. Y tengo 23 años, y me gustaría aumentar de masa para subir mi categoría en...
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Ganar masa muscular naturalmente

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Dieta Quemagrasas

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