Como quitar el dolor muscular de espalda

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¿Debo seguir haciendo los ejercicios de ganar volumen o debo cambiar a marcar ya?

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¿Cómo ganar masa muscular sin suplementos?

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Hombros muy caídos

Alonso 007: A ver qué me aconsejas. Soy un chico y tengo 22 años. No suelo practicar ejercicio, aunque me mantengo bastante en forma. Soy bastante flexible y mi peso es el adecuado (1,75m - 60kg). Sin embargo, hay algo que me preocupa: tengo los...
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Dolor repentino en el tobillo

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Tengo un esguince mal curado y el dolor no se me quita con nada desde hace 7 meses. ¿Que hago?

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Tengo un problema con mis piernas, es que son demasidao delgadas. La entreno como cualquier otro musculo y veo pocos progresos. Lo que más me acomplejan son mis gemelos. Los entreno con series de 20 repetiviones (normalmente hago 3 series de gemelo...
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