Buenas quisiera tener un cuerpo definido, ser veloz tener resistencia, tengo 16 años,voy al gimnasio

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Musculación sin pesas

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Aumentar peso y masa muscular, ¿Qué debo hacer?

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Hola que me recomiendan para ganar masa muscular

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¿Cómo puedo adelgazar si nada me funciona?

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Creatina vencida

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Como definirme sin aumentar volumen

Spero i no t molestes soi new i me tope con tu ficha no se ni que roio pero spero i m puedas ayudar... Me seria de gran ayuda que me dedicaras solo unos minutos plis... Tengo haciendo ejercicio más de un año pero pues no lo tomaba enserio i no era...
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