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Voy al gimnasio y hago dieta pero aun así no aumento mi musculatura
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¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?
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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68
Me gustaría a ver si me pueden ayudar. Llevo haciendo musculación 4 años y e mejorado pero creo que no mucho. Suelo ir 1,5 o 2 horas al gym 4 días semanales y 1 o 2 hago trabajo aeróbico. Suelo ir a las 5 de la tarde o a las 10 de la mañana...
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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa
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Ganar masa muscular y bajar barriga
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Eliminar grasa a través de ejercicios y nutrición
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