Ejercicios para brincar más alto

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Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Complementar Rutina

Soy el Anhell-voy, te escribo de México pidiento tu sabio consejo, yo toda mi vida entrene artes marciales taekwondo, lo deje por lo que todos nos pasa, a trabajar para vivir y engorde terriblemente, sumado a esto un accidente que tuve que me tuvo un...
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Quiero aumentar mi salto

Me podrías mandar el air alert 4 y el jump attack. Mi correo es, [email protected]
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Ganara velozidad en piernas y brazos

Bueno yo les quisiera preguntar que rutina o ejercicios debo que hacer para ganar velocidad en piernas y brazos, ya que estoy entrenando box y dentro de 1 mes voy a tener una pelea y ademas también les quisiera preguntar cuanto tiempo debo que correr...
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Vitro Fagor 5IFT-22X salta térmico

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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

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Quiero mejorar mi salto en basket

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