Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

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¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

Soy Sebastián de Argentina, tengo 32 años, actualmenter estoy haciendo una dieta pero necesito complementarla con ejercicios caseros ya que no dispongo de tiempo para ir a gimnasio. Me gustaría que me comentes cuales son os mejores ejercicios para...
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Tengo a penas 5 semanas en el gym. Y quisiera reducir de peso, pues son140 kg. Y 1.94 de estatura.

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Ejercicios para cuádriceps e isquiotibiales

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Claras de huevo

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