Confusión de mi rutina y proteínas

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Quiero opinión sobre el consumo de barritas de proteínas Easy Body y batidos Body Shaper

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Ayuda para ganar masa¡

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Definir sin perder masa muscular

En primer lugar recibe un cordial saludo de mi parte, en segundo lugar quiero preguntarte como definir sin perder masa muscular, actualmente mido 182cm y peso 84 kg, tengo mi rutina de ejercicios, dieta y suplementos y me gustaría compartirla contigo...
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