Lesión en abductor posterior, abajo de glúteo

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Hace un tiempo haciendo steps en el gimnasio me lesione... Por querer forzar, imagino que por no estirar suficiente también y por no calentar lo necesario, creo recordar que era el isquiotibial, me dolía sobretodo la rodilla pero era un dolor...
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Operación de menisco externo.

DR.: Le relatare bervemente mi hijo tiene 15 anios y medio y e deportista hand ball en un partido se cae mal después de un salto .. Giro de rodilla le diagnostican en la placa no sale nad Le indican reposo hacer dos meses. Después un estudio especial...
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Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical

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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

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