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¿Puedes darme una tabla de ejercicios y una dieta efectiva para subir volumen y fuerza?
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Adelgazar piernas y eliminar celulitis
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales
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Rutinas full body
Llevo casi un año en el gimnasio, hasta ahora he estado haciendo rutinas divididas, dos grupos musculares por día, me gustaría probar este mes y a modo de obtener mayor definición una rutina de full body, tendría pensado hacerla 3 días por semana...
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Busco rutina de ejercicios fuera de lo normal para obtener resultados
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¿Rutina para brazos?
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