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Que ejercicios de pesas puedo hacer después de una operación de hernia inguinal, me han operado dos veces
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¿Cómo puedo ganar masa muscular?
Llevo meses haciendo una rutina de ejercicios pero no veo resultados, fui al gimnasio como unos 7 meses y deje de ir hasta la fecha, pero tengo mancuernas en mi casa y hago mi rutina en la casa, llevo haciendo un buen tiempo y de primera vi...
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Dieta y rutina adecuada
Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Dolor persistente en la ingle derecha
Espero que me puedas orientar sobre el siguiente problema: Hace un año y medio me surgió de un día para otro una pequeña molestia en la zona baja de la ingle derecha, justo en la unión con el escroto. Como no era un dolor constante e incluso llegó a...
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Dolor en la espalda
Espero que tu puedas ayudarme, pues ya estoy desesperado porque ni los médicos ni el fisioterapeuta han podido hacer desaparecer el dolor. Tengo 19 años y voy al gimnasio y ago bastante deporte, me comenzó a dorler la espalda por la zona media y fui...
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Peso 70 kilos y mido 167 centímetros. Hace 2 años que hago ejercicios. ¿Debo levantar pesas?
Peso 70, ¿Mido 167 y hace ya 2 años que hago ejercicios lo que quiero saber es si para que el musculo crezca es necesaria levantar pesas más pesadas? ¿O solamente hacer ejercicios hasta que queme el musculo? Puedes ayudarme con eso te lo agradecería...
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Horario de entrenamiento
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Preparación física en pretemporada
Soy entrenador de un equipo de fútbol sala femenino y quisiera que me ayudaras en preparar una buena pretemporada en lo físico. 1º como debo comenzar y que ejercicios hacer. 2º cuantas series de carrera contitnuas diagonales. 3º tanto sin balón como...
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Incapacidad permanente por hernia discal.
El próximo 10 de abril tengo cita en EVI de la Seguridad social porque solicite una incapacidad permanente, me diagnosticaron hernia discal l5 s1 con degeneración ciática hacia la pierna izquierda, mi profesión es mozo de almacen en logística...
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¿Cómo ganar masa muscular y no subir de peso?
Necesito que me des una rutina para practicar en el gimnasio, para ganar musculo(por ahora no quiero marcar) y no subir de peso. Paso a detallarte mi situcacion:Hace un año que voy al gimnasio, y después de los primeros 9 meses soalmente conseguir...
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Empezar en el gimnasio
Tengo 20 años y me gustaría empezar a hacer pesas. Soy un chico delgado, mido 1.82 y mi peso ronda los 65. Por eso me gustaría que me orientaras más o menos como debería empezar en el gimnasio, si debería hacer ejercicios cardiovasculares, tablas de...
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