¿Cómo se puede aumentar la velocidad y aceleración para jugar al fútbol?

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Practico atletismo y necesito ejercicio para mejorar mis tiempos en 100 y 200 metros.

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Quisiera saber cómo diseñar un plan anual de entrenamiento básico, a nivel de aficionado, para fútbol sala. Pero sólo físico, no táctico. Es decir, cómo entrenar la velocidad y resistencia los primeros meses, los siguientes meses, al final de...
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Sobre los steppers

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