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¿Qué debemos hacer para marcar bien los abdominales?
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Dolor Abdominal
Gusto en saludarle. Le escribo para hacerle una consulta acerca de algo que me ha tenido un tanto preocupado. Desde ya hace unos 2 meses aproximadamente he tenido dolor abdominal que me ha durado por ejemplo 2 días y luego se ausentaba por 2 semanas...
1 respuesta
15 años y delgado, tonificar músculos
Tengo 15 años, mido algo más de 1,70 y peso 57 kg (+o-). Soy de constitución delgada y no tengo músculos muy tonificados expepto el brazo, dónde unicament tengo una "bolita" :) dura en cada uno, pero tampoco el brazo entero. Mi problema es...
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Ayuda con la definición y marcación de músculos
Tengo 19 años, mido 1.80 y peso 77 Kg. Ya he conseguido hace tiempo el volumen deseado en todos los músculos en general, y lo que busco es marcarlos de una manera atlética porque el deporte que más amo y practico es el fútbol. Suelo ir a correr al...
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Rutina y dieta p bajar de peso
Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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¿Volumen o tonificación?
Te cuento: he bajado 15 kg (mido 1.72 y peso 80 ahora) con dieta y bicicleta tres veces por semanas. He empezado en esta semana a ir al gimnasio a hacer un poco de aparatos (tres veces por semana) porque tengo todo el cuerpo flácido, una gelatina,...
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Diferentes afecciones gastroenterologicas
Soy mercedes, hace unos meses me diagnosticaron gastropatia crónica, hernia hiatal y reflujo duodenal, fue diagnosticado por medio de una endoscopia decía que tenia lagunas biliares, no pudieron hacerme la biopsia por intolerancia al procedimiento....
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Tengo 18 años y me gustaría crecer un poco más
Tengo 18 años y mido 1.81m sin calzado y llevo 2 años midiendo lo mismo, antes crecía muy rápido y en verano más pero deje de hacer deporte, he empezado hacer calistenia y hacer dieta y me gustaría saber si creceré un poco más, hasta el 1.88m o cerca...
4 respuestas
Aumento de masa muscular.
Soy una chica de 21 años, mi problema es que quiero aumentar la masa muscular en ciertas partes del cuerpo como las piernas enteras y los glúteos y en los brazos si pudiera ser, pero sin muscularme, solo agrandar en tamaño ya que soy algo "fina" por...
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Nuevo almacen
Sobre un suelo de hormigón me están costruyendo un almacen. Digamos que son como 2 habitaciones contiguas separadas por una pared. Todas las paredes están hechas con bloques de hormigón de 40x20 (no entiendo nada de esto, pero son unos bloques como...
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Ejercicios para abrirse de piernas
Yo tengo 14 años y llevo 8 años sin acer gimnasia y quiero saber que ejercicios tengo que acer para abrirme de piernas y que alimentación tengo que tomar Y cuanto se tarda en abrirse de piernas yo lo aria 1 o 2 horas cada tarde
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