Tips para ser un buen delantero y consejos para poder ser visoriado por fuerzas básicas de unequipo profeccional de méxico

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Menisco

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Yo quiero definir mis músculos y no se muy bien como hacerlo. Los ejercicios como deben de ser ¿? O la alimentación ¿? Yo suelo comer limpio(poca grasa) pero en bastante cantidad Que consejos me das ¿?
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